5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

【讀書心得與摘要】了凡四訓,透過修身積德,改造命運

袁了凡的家訓提醒我們,與人為善、保持謙虛是建立良好人際關係的關鍵。通過理解並尊重他人,我們可以創造更加和諧、包容的社會。 總結來說,《了凡四訓》是一部充滿智慧和啟發的家訓,其四篇主題涵蓋了命運、自我提升、善行和人際關係等多個重要方面。

太戊

太戊(?—前1401年),甲骨文作大太戊、天戊,子姓,名伷,商王太甲之孫,太庚之子,小甲和雍己的弟弟,商朝君主,在位七十五年。太戊在位時期,勤政修德,治國撫民,任用伊陟、巫咸掌握國政,各諸侯紛紛歸順,使商朝再度興盛。太戊與太甲、祖乙並稱三示(即三位有貢獻的君主)。

【吳尚易風水】2017風水開運創好年

吳尚易老師在此次演講中充分說明風水的基本原理,讓大家能分辨市面上的風水偽訣。此次演講並說明2017年流年飛星、財位等等知識,以及勘宅正確 ...

5張台幣+新紅包袋就好!上班族快學「5色錢開運法」放家裡生財

首先鈔票的部分可以拿新台幣100元(紅)、200元(綠)、500元(棕)、1000元(藍)、2000元(紫)各一張,這樣就剛好有五種顏色;另外,也可以找各國鈔票湊出五行顏色:綠、粉紅、棕(或黃)、灰(或銀)、藍(或黑)。...

金丝楠木的功效与作用

1、祛风除湿:金丝楠木具有祛风除湿的功效,对治疗风湿痹痛有一定的作用,常配伍苍术、牛膝、土茯苓、防风等药材同用,可以缓解风湿痹痛、筋骨拘挛、四肢挛急的症状; 2、活血通络:金丝楠木具有活血通络的功效,对治疗跌打损伤、筋骨骨折、瘀血肿痛、风湿痹痛等病症有一定的作用,可以与当归、红花、赤芍等药材配伍使用; 3、止咳平喘:金丝楠木具有止咳平喘的功效,对治疗咳喘有一定的作用,常配伍细辛、五味子、麻黄等药材同用,可以治疗咳喘痰多、气喘胸闷等病症; 4、其他功效:金丝楠木也可以用于治疗疝气。 金丝楠木具有理气的功效,对治疗疝气有一定的作用,常配伍延胡索、荔枝核等药材同用。 如果患者需要使用金丝楠木,应该注意用量,避免用量过大,以免导致胃肠道不适,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

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三角形

三角形 ,又稱 三邊形 (英語: Triangle),是由三條 線段 順次首尾相連,或不共線的三點兩兩連接,所組成的一個閉合的平面 幾何圖形 ,是最基本和最少邊的 多邊形 。 一般用大寫英語字母 、 和 為三角形的 頂點 標號;用小寫英語字母 、 和 表示 邊 ;用 、 和 給 角 標號,又或者以 這樣的頂點標號來表示。 分類 [ 編輯] 以角度分類 [ 編輯] 銳角三角形 [ 編輯] 銳角三角形的所有內角均為 銳角 。 鈍角三角形 [ 編輯] 鈍角三角形是其中一角為 鈍角 的三角形,其餘兩角均小於90°。 直角三角形 [ 編輯] 主條目: 直角三角形 有一個角是 直角 (90°)的三角形為 直角三角形 。

【台灣大代誌 精選】「你背後有冤魂」!法師陰陽眼破沉寂兩年凶殺案?!四海幫堂主遭附身下場慘

【台灣大代誌 精選】「你背後有冤魂」! 法師陰陽眼破沉寂兩年凶殺案? ! 四海幫堂主遭附身下場慘 重案組-台灣大代誌 365K subscribers Join Subscribe Subscribed 1.4K 191K views 11 months ago #陰陽眼 #台灣大代誌 #乩身 【通靈住持揪凶案? 】 很多案子,往往破在冥冥之中。...

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